💤 MẸO CHỐNG NGỦ GỤC KHI ĐI ĐƯỜNG DÀI 😴💤
MẸO CHỐNG NGỦ GỤC KHI ĐI ĐƯỜNG DÀI 
Ngủ đủ và sâu giấc trước khi lên xe
Giấc ngủ ngon trước khi lên đường sẽ mang lại cho tài xế nguồn năng lượng dồi dào trên suốt hành trình dài. Nếu phải lái xe đêm, bạn nên tranh thủ thời gian chợp mắt khoảng 15 - 20 phút trước khi xuất phát.
Không lái xe quá lâu
Tài xế không nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe trong trạng thái buồn ngủ mà nên đỗ ở nơi an toàn, chợp mắt hoặc nghỉ ngơi một lát cho tỉnh táo. Cần tránh việc lái xe liên tục trong thời gian dài. Khi lái xe đêm, nên mang theo bảng báo hiệu có phản quang để sử dụng trong trường hợp phải đỗ xe bên đường.
Vận động cơ thể
Thỉnh thoảng, tài xế nên tìm một nơi an toàn để đỗ xe, xuống đi bộ loanh quanh. Điều này làm tăng tuần hoàn máu, giúp não hoạt động tốt hơn và đỡ mệt mỏi. Hoặc đi vòng quanh xe để kiểm lốp, lau kính, chỉnh gương... như một hình thức vận động.
Bổ sung vitamin
Vitamin B, C sẽ góp phần giúp cơ thể trở nên tràn đầy năng lượng. Việc uống vitamin sau bữa ăn có thể giúp bác tài tỉnh táo để lái xe trong suốt hành trình.
Tránh thuốc an thần, rượu bia
Đây là những chất kích thích gây ức chế thần kinh trung ương, khiến con người không đủ tỉnh táo, cần tránh tuyệt đối.
Ăn đủ dinh dưỡng
Lái xe đường dài nhất thiết phải ăn uống đủ chất để giữ sự khỏe mạnh và tỉnh táo trong suốt chuyến đi. Nên tránh xa những loại thức ăn tiện lợi, đồ ăn nhanh, thức ăn có lượng đường cao, nhiều dầu mỡ. Tài xế cũng cần uống nhiều nước lọc, ăn nhiều chất xơ.
~~~~~~~~~~~~~
SHOP NỘI THẤT Ô TÔ CIND - địa chỉ cung cấp sản phẩm chất lượng giá tốt cho khách hàng trên toàn quốc
